Even ontsnappen aan de hectiek van het dagelijkse leven en volledig ontspannen in de yogales!
Naast ontspannen bouwen we ook aan kracht en lenigheid met behulp van asana's of yogahoudingen.
Deze houdingen zorgen voor een soepele wervelkolom maar zorgen ook voor stevige buik-, been- en armspieren.
We gebruiken een mix van krachtige staande oefeningen, balansoefeningen, half zittende en zittende poses en tenslotte ook liggende poses.
In Savasana en andere rusthoudingen laten we de gedane poses inwerken op ons lichaam.
Op het einde van de les volgt vaak een bodyscan of een visualisatie om ook de geest te kunnen ontspannen.
Je kan een Yogales meevolgen :
Op dinsdag van 20u00-21u00 in Sporthal MEOS te Maldegem
Op zaterdag van 10u30-11u30 in de NRG te Maldegem.
