Pilates

Pilates is een rustige maar inspannende les met focus op het versterken van het powerhouse (geheel van buik en rugspieren) en het rekken en strekken van de ledematen.

We verbeteren onze rompstabiliteit, verstevigen onze bekkenbodem, versoepelen de ruggengraat en werken aan balans door een correct gebruik van onze powerhouse.

Er staan 6 principes centraal :

Concentratie, Centrering, Controle, Ademhaling, Precisie en Flow.

Regelmatig gebruiken we wel klein fitnessmateriaal zoals therabands, loops, de pilatesring, lichte handgewichten of een balansschijf.